Alimentação saudável não é sobre filosofias de restrição, ficar irrealisticamente magra ou privar-se dos alimentos que você ama. Pelo contrário, trata-se de sentimento, ter mais energia, e mantendo-se o mais saudável possível. Todos os quais podem ser alcançados aprendendo algumas noções básicas de nutrição e usá-los de uma maneira que funciona para você.

Alimentação saudável começa com aprender a “comer de maneira inteligente”, que não é apenas o que você come, mas como você come. Suas escolhas alimentares podem reduzir o risco de doenças tais como doenças cardíacas, câncer e diabetes, bem como defender-se contra a depressão. Além disso, aprender os hábitos de uma alimentação saudável pode aumentar a sua energia, aguçar a sua memória e estabilizar o seu humor. Você pode expandir o seu leque de escolhas alimentares saudáveis ​​e aprender a planejar com antecedência para criar e manter uma dieta satisfatória.

Vamos lhe mostrar a direção que deve seguir, mas sem impor um caminho certo para chegar lá.